Informativa Sport al Rifugio Passi Avanti

 

DOMENICA 20 OTTOBRE 

al Rifugio Passi Avanti una mattinata dedicata allo Sport!🪂⛹🏻🏋🏻‍♀️🧗🚴‍♀️

✅️Approfondiremo l'aspetto nutrizionale e come è possibile migliorare prestazioni e recupero.

Aspetto spesso sottovalutato anche in escursionismo, è un incontro utile per chiunque faccia sport e attività all'aria aperta.

🚶‍♀️🚶Non mancherà l'attività fisica; raggiungeremo il Rifugio Passi Avanti con una breve camminata nel bosco.

✳️Una domenica mattina dedicata alla conoscenza delle buone pratiche per  benessere generale, di sicuro interesse per tutti, anche i non sportivi!

Vi aspettiamo!

Passi Avanti Team

* dare conferma ai numeri in locandina il prima possibile, grazie!

Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso Base Nordic Walking modulo 1 26 ottobre

           

        

                    PASSI AVANTI  

CORSO BASE NORDIC WALKING

Modulo 1

SABATO 26 OTTOBRE 

Presso il Rifugio Passi Avanti e nella magnifica cornice della Faggeta di Oriolo, un mini Corso per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.

Cosa faremo:

9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.

Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking 

 Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino 

12:20 defaticamento

12:30 fine lavori

*NOTA BENE: Il primo modulo del Corso base è propedeutico ad eventuali incontri di allenamento settimanali e al secondo modulo del Corso base per affinare la tecnica, per chi lo desidera. Ogni modulo ha una quota di partecipazione di 25€. Dopo la partecipazione ai due moduli  verrà organizzata un'uscita finale di 3 ore, su percorso naturale idoneo, per applicare la tecnica acquisita ( compresa nel costo dei due moduli)

Sono in fase di organizzazione allenamenti settimanali con Istruttore a Oriolo della durata di 1h30 min (1 giorno a settimana)

Cosa serve:

Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua 

Quota di partecipazione:

25€ 

Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore

A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto 

Max 7 partecipanti 

Istruttrice: Laura Mortet cell3494400359

Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina e Guida Ambientale Escursionistica 

*Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo che promuove la Crescita Personale e il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching intelligente ed etica

Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso Base Nordic Walking 19 Ottobre

PASSI AVANTI 

CORSO BASE NORDIC WALKING

SABATO 19 OTTOBRE 

Presso il Rifugio Passi Avanti e nella magnifica cornice della Faggeta di Oriolo, un mini Corso per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.

Cosa faremo:

9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.

Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking 

 Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino 

12:20 defaticamento

12:30 fine lavori

*NOTA BENE: Il Corso base è propedeutico ad eventuali incontri di allenamento settimanali e al Corso base avanzato per affinare la tecnica, per chi lo desidera. Completati i due Corsi - base e base avanzato- compresa nel pacchetto dei due livelli ci sarà un uscita finale, su percorso naturale idoneo, per aapplicare la tecnica acquisita 

Cosa serve:

Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua 

Quota di partecipazione:

25€ 

Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore

A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto 

Max 7 partecipanti 

Istruttrice: Laura Mortet 

Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina e Guida Ambientale Escursionistica 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo che promuove la Crescita Personale e il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching intelligente ed etica

Passi Avanti in Escursione: a Bassano Romano

DOMENICA 13 OTTOBRE 

partecipiamo alla Festa dell'Autunno a Bassano Romano con un'escursione che percorre il nuovo tratto della Romea Strata Sutri-Bassano. La Romea Strata è un'antica rotta commerciale e di pellegrinaggio che attraversava sette stati dell'Europa orientale per giungere infine a Roma, ora come tanti bei Cammini in Italia, rinasce per un turismo lento.

La partenza della nostra escursione è dall'Anfiteatro di Sutri e si costeggia poi lo sperone tufaceo della suggestiva necropoli etrusca. Il tracciato prosegue su sterrate che attraversano le campagne con i primi colori autunnali, poi diventa sentiero e passa per le poco conosciute sorgenti termali del Vulcanetto. Infine entriamo a Bassano per scoprire gli angoli più belli di questo antico borgo. Finita l'escursione festeggiamo l'autunno in uno dei locali caratteristici del paese.

Con il patrocinio del Comune di Bassano Romano 

Lunghezza: 10 km ca

Dislivello tot. ⬆️⬇️ 150m ca

Impegno: medio-Facile

Appuntamento: Ore 9:00

Presso: Nuovo parcheggio San Gratiliano -Bassano Romano ( bar nelle vicinanze)

L'escursione è una traversata; da Bassano ci organizziamo per raggiungere il punto di partenza dell'escursione a Sutri con meno auto possibili. Terminato l'evento porteremo gli autisti a riprendere le auto. Sabato,   comunicherò come ci organizziamo, tenendo conto di chi e come partecipa

✳️A fine escursione( intorno ore 13:30) festeggiamo l'autunno con un "terzo tempo" ( facoltativo) in uno dei locali tipici della zona. Con una scelta di menù ( 15€) che comprendono  anche la degustazione della birra artigianale di Bassano - Hilltop Brewery-, un'altra vera chicca di questa escursione: un pezzetto d'Irlanda a Bassano, con un prodotto di eccellenza. Per chi non beve birra l'alternativa e un buon bicchiere di vino. 

L'attività termina nel primo pomeriggio 

La quota di partecipazione all'escursione è di 15€

Per chi partecipa al terzo tempo, va  aggiunto il costo ( menù intorno 15€)

Sono richiesti: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita (meglio se alte alla caviglia) abbigliamento da trekking adeguato al clima ( giacca guscio impermeabile, felpa, pantaloni comodi, cappello)

Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L), spuntini, indumenti di ricambio 

Consigliati i bastoncini, scarpe di ricambio in macchina

Per ulteriori informazioni e prenotazioni potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

G.A.E. Passi Avanti: 

Laura Mortet 3494400359🌿 

✔️ Prenotazioni entro le ore 18 di sabato 12 ottobre 

 L'iniziativa è gratuita per gli aderenti al progetto Passi Avanti. Prevista una quota di partecipazione  per gli altri, che finanzia le iniziative dei Centri Passi Avanti per il nostro progetto che promuove la crescita personale e il miglioramento del benessere, attraverso l'escursionismo, lo sport, le buone pratiche di nutrizione e integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di coaching intelligente ed etica

Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso base Nordic Walking

 

SABATO 28 SETTEMBRE primo Corso base di Nordic Walking targato Passi Avanti!

Presso il Rifugio Passi Avanti e nella magnifica cornice della Faggeta di Oriolo, un mini Corso per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.

Cosa faremo:

9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.

Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking 

 Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino 

12:20 defaticamento

12:30 fine lavori

(  dal bosco alla tavola : finiamo in tempo per pranzare alla grande SAGRA DEL FUNGO PORCINO di ORIOLO, per chi lo desidera) 

Cosa serve:

Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo( no tracolla!) con scorta acqua 

 

Quota di partecipazione:

25€ 

Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore

A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto 

Max 7 partecipanti 

Istruttrice: Laura Mortet 

Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo che promuove la Crescita Personale e il miglioramento del Benessere, attraverso  l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching intelligente ed etica.

Passi Avanti in escursione: Monte Pellecchia

Sabato 14 settembre i nostri Passi Avanti saranno sul Monte Pellecchia (1370 m s.l.m).

Il Parco dei Monti Lucretili, nonostante la vicinanza di una grande città come Roma, è un ambiente selvaggio, poco antropizzato e ricco di biodiversità. 

Per raggiungere la cima più alta del parco partiamo dal centro del paese di Monteflavio; il percorso alterna tratti boschivi a prati a pascolo; attraversa ampie dorsali panoramiche e infine raggiunge la vetta dove la vista spazia a 360°.

Luogo scelto da una coppia di Aquile per nidificare, il monte conserva anche i resti di un aereo precipitato negli anni '50.                              

Giornate ideali quelle di settembre per goderci appieno lo splendido panorama  "da lassù" .

Lunghezza: 12

Dislivello tot.: 600m ⬆️⬇️

Impegno: medio- alto

Appuntamento: Ore 9:15

Presso: Monteflavio(RM)

( ai prenotati geolocalizzazione)

Possibilità di organizzare punti di incontro in zona Oriolo e zona Orvieto per raggiungere luogo di appuntamento insieme 

L'attività termina intorno alle alle 16:00

Sono richiesti: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita (meglio se alte alla caviglia) abbigliamento da trekking adeguato al clima ( giacca guscio impermeabile, felpa/pile, pantaloni comodi, cappello)

 zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 2 L), spuntini, pranzo al sacco, indumenti di ricambio, cappello, crema solare

Consigliati i bastoncini, scarpe di ricambio in macchina.

Per ulteriori informazioni e prenotazioni potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

G.A.E. Passi Avanti: 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Riccardo Schiavo 3358228559🌿

✔️ Prenotazioni entro le ore 18 di venerdi 13 settembre

 L'iniziativa è gratuita per gli aderenti al progetto Passi Avanti. Prevista una quota di partecipazione di 15€ per gli altri, che finanzia le iniziative dei Centri Passi Avanti per il nostro progetto di Crescita Personale, attraverso l'escursionismo, lo stile di vita sano e attivo, e un'attività economica intelligente ed etica 

 

Passi Avanti in Escursione: ...sulla Fiducia!

SABATO 7 SETTEMBRE 

Avete mai provato l'esperienza di partecipare a una escursione guidata senza conoscere quale sia la mèta finale, il livello di difficoltà, l'impegno richiesto ma conoscendo solo luogo e ora del punto di ritrovo? 

Beh, allora, è il momento di farlo, con la nostra Escursione sulla.. Fiducia! 🙂

Idea di successo nata dalla visione della nostra Guida di eccellenza Riccardo, un po' di tempo fa, la riproponiamo di nuovo sabato: occasione per mettersi un po' di più "alla prova", in una dimensione di maggiore affidamento e cooperazione tra la Guida e tutti i membri del gruppo, a cui si aggiunge il consueto piacere della scoperta di un territorio, con un pizzico di stimolo in più, dato dal confronto con l'"ignoto".

Verificare per credere! 😉

Vi aspettiamo!

Lunghezza: ?

Dislivello: ?

Impegno: ?

Appuntamento: Ore 9:15

Presso: ?

( ai prenotati geolocalizzazione)

Possibilità di organizzare punti di incontro in zona Oriolo e zona Orvieto per raggiungere luogo di appuntamento insieme 

L'attività termina intorno alle alle 16:00

Sono richiesti: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita (meglio se alte alla caviglia) abbigliamento da trekking adeguato al clima ( giacca guscio impermeabile, pantaloni comodi, cappellino)

 zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 2 L), spuntini, pranzo al sacco, indumenti di ricambio, cappello, crema solare

Consigliati i bastoncini, scarpe di ricambio in macchina.

Per ulteriori informazioni e prenotazioni potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

G.A.E. Passi Avanti: 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Riccardo Schiavo 3358228559🌿

✔️ Prenotazioni entro le ore 18 di venerdi 6 settembre

 L'iniziativa è gratuita per gli aderenti  al progetto Passi Avanti. Prevista una quota di partecipazione di 15€ per gli altri, che finanzia le iniziative dei Centri Passi Avanti per il nostro progetto di Crescita Personale, attraverso l'escursionismo, lo stile di vita sano e attivo, e un'attività economica intelligente ed etica