Sul Filo dei due Laghi: Passaggi e Paesaggi Lacustri

 

DOMENICA 25 OTTOBRE

Saremo sui sentieri intorno al Lago di Martignano, alla scoperta di questo piccolo e prezioso lago, appartato tra i colli dei Monti Sabatini. Godremo degli ampi panorami del sentiero "alto" della Ciclovia dei Laghi e scenderemo sulle sponde del lago attraversando i boschi che lo circondano.

Una bucolica e serena escursione autunnale che ci svelerà antichi passaggi e splendidi paesaggi lacustri

SCHEDA TECNICA

Lunghezza:Km 10ca

Dislivello: 150m⬆️ 150m⬇️ 

Impegno: medio-basso

Difficoltà:E

Tipologia: lollipop 

Quota di partecipazione escursione: 

15€ ( da saldare in giorno stesso dell'escursione, no pos)

APPUNTAMENTO: ore 9:30 

Giardino Sensoriale- Via della Mola Vecchia- Anguillara

Una volta radunati ci sposteremo con le auto al punto di partenza dell'escursione (2,7km)

( ricordo che tra sabato e domenica torna l'ora solare, dormiamo un'ora in più😊 )

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro le ore 12 sabato 24 ottobre

Ai prenotati arriverà un messaggio venerdì pomeriggio con le ultime indicazioni

NOTA BENE: l'escursione richiede un impegno medio - basso, significa che è necessario un minimo allenamento, buona salute e abitudine al cammino- anche su tratti di sentiero accidentati e irregolari- al dislivello, e ovviamente un equipaggiamento adeguato come da informativa.

In caso di dubbi su equipaggiamento o sul percorso è opportuno condividerli con la Guida.

EQUIPAGGIAMENTO BASE: 

🥾Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati; abbigliamento da trekking/sportivo a strati, comodo e adeguato al clima; cappello, giacca guscio impermeabile/ antivento

🎒Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L), pranzo al sacco,spuntini energetici, integratori sportivi a base di carboidrati- elettroliti

Utili i bastoncini da trekking, scarpe di ricambio in macchina

🎉 Ai partecipanti sprovvisti verrà consegnata la credenziale Passi Avanti: a ogni evento a cui si partecipa (escursione, corso, informativa) viene applicato un timbro. A chi già è in possesso della credenziale ricordiamo di portarla a ogni evento.

Al raggiungimento di 6 timbri, si riceve un riconoscimento per il proprio...Cammino di Benessere!❤️

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci ai numeri in locandina (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet (3494400359)

🌿 Membro del Team Passi Avanti Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking e Trekking CSEN con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- G.A.E. professionista- e promuove il miglioramento del Benessere attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica

Corso Base Nordic Walking

 

CORSO BASE NORDIC WALKING

✅️SABATO 31 OTTOBRE

Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della magnifica Faggeta di Oriolo Romano, Corso base per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport, nato in Filandia e derivato dall'allenamento estivo- "a secco" - degli atleti dello sci di fondo. Il passo avanti per far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti da soli o insieme.

✔️COSA FAREMO:

ore 9:00 raduno alle porte della Faggeta presentazione, assegnazione bastoncini, esercizi sul posto di riscaldamento.

Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino

🖥Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti  con slide di approfondimento su storia e teoria: come è nato in Nordic Walking, tecnica base, equipaggiamento, respirazione, errori frequenti, allenamento e tecniche avanzate, i benefici del Nordic Walking nella prevenzione e nella cura.

Seconda fase: ripartenza in camminata Nordica con esercizi propedeutici alla tecnica focalizzati su apertura e chiusura mano, rullata piede, postura, respirazione, ed

esercizi di destrezza e mobilità.

12:20 esercizi di defaticamento sul posto

12:30 fine lavori

✅️COSA SERVE:

Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo (no tracolla!) con scorta acqua e spuntini 

✅️QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

30€ comprensivo di uso dei bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore 

Max 10 partecipanti 

✅️Una volta al mese è prevista:

USCITA di ALLENAMENTO in CAMMINATA NORDICA 

Escursione di allenamento in Camminata Nordica/ Sportiva in significativo ambiente naturale, su sentieri e strade idonee alla pratica 

L'incontro, utile per approndire e migliorare la tecnica, ha la durata di 3 ore: oltre agli allievi corsisti, è aperto a chi pratica con costanza la disciplina e ai camminatori di buon passo senza bastoncini, che verranno coinvolti nel workout a fermo

Quota di partecipazione: 8€

✅️ Per chi è di zona è possibile anche partecipare agli allenamenti collettivi settimanali con Istruttore, aperti a chi ha frequentato il nostro Corso o già pratica il Nordic Walking. 

 Bosco Macchia Grande a Manziana (appuntamento Via Lazio ingresso ex Motosi- Solfatara)

 Mercoledì 

dalle 9:30 alle 11

Quota partecipazione: 5€

🎉 Ai partecipanti al Corso base Nordic Walking verrà consegnata la credenziale Passi Avanti: a ogni evento a cui si partecipa (escursione, corso, informativa) viene applicato un timbro.

 A chi già è in possesso della credenziale verra messo il timbro di partecipazione(ricordiamo di portarla a ogni evento).

Al raggiungimento di 6 timbri, si riceve un riconoscimento per il proprio...Cammino di Benessere!❤️

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci ai numeri in locandina (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet (3494400359)

🌿 Membro del Team Passi Avanti Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking e Trekking CSEN con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- G.A.E. professionista- e promuove il miglioramento del Benessere attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione

L'Eco delle Ninfe Silvestri sulle Sponde del Lago

 

SABATO 10 OTTOBRE saremo sui sentieri che scendono al lago di Bracciano e attraversano boschi, campagne e borghi di queste antiche terre, con magnifici scorci panoramici e preziosi angoli appartati.

La partenza è dal piazzale della stazione FS di Manziana e ci immergeremo subito in un tratto boscato.

 Raggiunto il piccolo borgo di Pisciarelli, continueremo a scendere verso il lago su stradine di campagna, tra case e terre coltivate.

Arrivati ai ruderi di vecchi opifici si aprirà la magnifica vista sul lago, che ci accompagnerà su buona parte del restante percorso. 

Attraversato l'antico borgo di Bracciano dominato dal quattrocentesco Castello, proseguiremo lungo il silvestre Sentiero di Dafne, che ci porterà al bosco di Santo Celso e poi in riva al lago.

Toccato il lago risaliremo a Bracciano per terminare la nostra escursione alla stazione ferroviaria.

SCHEDA TECNICA

Lunghezza:Km 12ca

Dislivello: 330m⬆️ 360m⬇️ 

Impegno: medio

Difficoltà:E

Tipologia: traversata

Quota di partecipazione escursione: 

15€ ( da saldare in giorno stesso dell'escursione, no pos)

APPUNTAMENTO: ore 9:30 

Parcheggio Stazione F.S. Manziana

La partenza dell'escursione è dal parcheggio dalla stazione di Manziana che è raggiungibile anche in treno: da Roma treno in arrivo alle ore 9:04 da Viterbo treno in arrivo ore 9:36.

Finita l'escursione, da Bracciano torneremo a Manziana (5 min di viaggio) con il treno. Ci sono treni ogni ora: il treno delle ore 15:59 è l'orario ottimale per la conclusione delle nostra attività. Il costo del biglietto è 1,10€

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro le ore 12 venerdi 9 ottobre

Ai prenotati arriverà un messaggio venerdì pomeriggio con le ultime indicazioni

NOTA BENE:  l'escursione richiede un impegno medio, significa che  è necessario un buon allenamento, buona salute e abitudine al cammino- anche su tratti di sentiero accidentati e irregolari- al dislivello, e ovviamente un equipaggiamento adeguato come da informativa.

In caso di dubbi su equipaggiamento o sul percorso è opportuno condividerli con la Guida.

EQUIPAGGIAMENTO BASE: 

🥾Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati; abbigliamento da trekking/sportivo a strati, comodo e adeguato al clima; cappello, giacca guscio impermeabile/ antivento

🎒Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L), pranzo al sacco,spuntini energetici, integratori sportivi a base di carboidrati- elettroliti

Utili i bastoncini da trekking, scarpe di ricambio in macchina

🎉 Ai partecipanti sprovvisti verrà consegnata la credenziale Passi Avanti: a ogni evento a cui si partecipa (escursione, corso, informativa) viene applicato un timbro. A chi già è in possesso della credenziale ricordiamo di portarla a ogni evento.

Al raggiungimento di 6 timbri, si riceve un riconoscimento per il proprio...Cammino di Benessere!❤️

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci ai numeri in locandina (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet (3494400359)

🌿 Membro del Team Passi Avanti Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking e Trekking CSEN con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- G.A.E. professionista- e promuove il miglioramento del Benessere attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica

Camminata Nordica nella Riserva Naturale di Monterano

✅️DOMENICA 4 OTTOBRE 

USCITA NORDIC WALKING nella RISERVA MONTERANO

DA DIOSILLA al RAFANELLO

✅️Un incontro in Camminata Nordica dedicato tutti i Nordic Walkers che hanno fatto il Corso base Nordic Walking e anche gli Amici dei Passi Avanti di buon passo, senza bastoncini.

Il taglio di questa attività è quello di una camminata ludico-sportiva su percorso adatto al Nordic Walking in un luogo naturalistico significativo del nostro territorio.

COSA VEDREMO:

• La Solfatara e la Cascata di Diosilla: partendo dal parcheggio, si incontrano presto manifestazioni di vulcanismo secondario tipico di queste zone, tra i Monti Sabatini e i Monti della, Tolfa come le solfatare e la caratteristica cascata.

• La Valle del Bicione e il fiume Mignone: Il sentiero prosegue nel fondovalle scavato dal torrente Bicione, immerso nel prezioso ambiente naturale, fino ad arrivare al ponte sul fiume Mignone. Da lì prosegue fino Fosso del Rafanello un'area ricca di manifestazioni sulfuree e sorgenti minerali-ferruginose. 

COSA FAREMO:

 Un allenamento adatto a tutti i camminatori di buon passo e approfondimento della tecnica per chi ha fatto il Corso base Nordic Walking 

Durante la camminata faremo soste per: 

Esercizi di potenziamento muscolare, mobilità, destrezza, equilibrio

Attività a coppie e di gruppo con esercizi e giochi coinvolgenti per tutti

SCHEDA TECNICA:

⏲️Ore 9:30-12:30

Distanza: 5km ca

Dislivello: 100m

Difficoltà: Bassa

Tipologia: A/R

Quota di partecipazione: 8€

✅️APPUNTAMENTO:

Ore 9:15 Parcheggio Diosilla - Canale Monterano 

✅️PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

entro le ore 12:00 di sabato 3 ottobre

✅️COSA SERVE:

Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, piccolo zainetto sportivo max 15L con scorta acqua, spuntini 

🎉 Ai partecipanti sprovvisti verrà consegnata la credenziale Passi Avanti: a ogni evento a cui si partecipa (escursione, corso, informativa) viene applicato un timbro. A chi già è in possesso della credenziale ricordiamo di portarla a ogni evento.

Al raggiungimento di 6 timbri, si riceve un riconoscimento per il proprio...Cammino di Benessere!❤️

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci ai numeri in locandina (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet (3494400359)

🌿 Membro del Team Passi Avanti Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking e Trekking CSEN con assicurazione RC professionale 

🌱Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- G.A.E. professionista- e promuove il miglioramento del Benessere attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica

L'Incanto delle Terre d'Oriolo: Acque, Boschi e Tesori Nascosti

SABATO 19 SETTEMBRE i nostri passi saranno sui sentieri delle terre di Oriolo.  

L'occasione è la "XXI Sagra del Fungo Porcino" a Oriolo Romano, che sarà la nostra meta: inizieremo l'escursione dalle antiche e panoramiche terre dedicate al pascolo e arrivare poi, all'incantevole Monumento Naturale La Mola, prezioso scrigno naturalistico sulle sponde del fiume Mignone.

Dopo la visita alla Mola, intercettando un tratto di basolato dell'antica Via Clodia, proseguiremo verso Oriolo passando sul silvestre e sinuoso sentiero del fosso del Serrale fino all'omonimo fontanile. Da lì le strade rurali ci porteranno alle storiche Olmate e infine in piazza, dove potremo gustare le prelibatezze a base di funghi porcini e ammirare la bella facciata di Palazzo Altieri.

In appendice potremo visitare il mercatino, gli ariosi giardini di Palazzo Santacroce-Altieri e chi vuole il Palazzo stesso, museo nazionale.

SCHEDA TECNICA

Lunghezza:Km 10ca

Dislivello: 230m⬆️ 200m⬇️ 

Impegno: medio

Tipologia: traversata

Difficoltà: E

Quota di partecipazione escursione: 

15€ ( da saldare in giorno stesso dell'escursione, no pos)

APPUNTAMENTO: ore 8:30 

Parcheggio Sottocantine 

Oriolo Romano ( VT)

 Una volta radunati al parcheggio andremo allo stand della Sagra per ordinare il pranzo, allego menù in fondo al post (pranzo alla Sagra comunque facoltativo, chi vuole può portare il pranzo al sacco).  

Ci sposteremo, poi, al punto di partenza dell'escursione con meno auto possibili (15 min ). Terminata l'escursione riporteremo gli autisti a prendere le auto

C'è anche la possibilità di arrivare in treno all'appuntamento ( da Roma treno arriva alle ore 8:10 da Viterbo ore 8:30)  in questo caso ci organizziamo per venire a prendervi

L'evento terminerà indicativamente intorno alle ore 15:30/16

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro le ore 12 venerdi 18 settembre

Ai prenotati arriverà un messaggio venerdì pomeriggio con le ultime indicazioni.

NOTA BENE: l'escursione si svolge su strade sterrate e sentieri con fondo irregolare e richiede un impegno medio: è necessario un buon allenamento, buona salute e abitudine al cammino- anche su tratti di sentiero accidentati e irregolari- al dislivello, e ovviamente un equipaggiamento adeguato come da informativa.

In caso di dubbi su equipaggiamento o sul percorso è opportuno condividerli con la Guida.

EQUIPAGGIAMENTO BASE: 

🥾Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati; abbigliamento da trekking/sportivo a strati, comodo e adeguato al clima; cappello, giacca guscio impermeabile/ antivento

🎒Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L), integratori sportivi a base di carboidrati- elettroliti.

Utili i bastoncini da trekking, scarpe di ricambio in macchina

🎉 Ai partecipanti sprovvisti verrà consegnata la credenziale Passi Avanti: a ogni evento a cui si partecipa (escursione, corso, informativa) viene applicato un timbro. A chi già è in possesso della credenziale ricordiamo di portarla a ogni evento.

Al raggiungimento di 6 timbri, si riceve un riconoscimento per il proprio...Cammino di Benessere!❤️

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci ai numeri in locandina (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet (3494400359)

🌿 Membro del Team Passi Avanti Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking e Trekking CSEN con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- G.A.E. professionista- e promuove il miglioramento del Benessere attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione

Ecco il menù

Un anno fa...

 Un anno fa, alle ore 7:28, sul letto 17 della frenetica area holding del Pronto Soccorso dell'Ospedale San Giovanni Addolorata, concludeva la Sua Esistenza Antonio.

 A due passi dal Colosseo, come richiamato dal suo animo da Gladiatore, dopo aver duramente lottato per 4 mesi ricoverato in altre strutture, sommati agli ultimi quattro anni particolarmente complicati.

Solo in questi giorni ho avuto l'abbrivio di contattare la Banca Occhi dell'Ospedale San Giovanni Addolorata per sapere se la donazione delle cornee avesse avuto buon esito: con estrema gentilezza mi è stato risposto di sì, la dx è andata a un uomo, la sx è andata a una donna.

Come la sua poesia preferita, è entrato nella morte a occhi aperti; occhi che per qualche tempo aiuteranno altre persone a guardare ancora questo meraviglioso Mondo.

   Condivido la nostra prima foto insieme, a Parigi nell'agosto del 1979.

 Da quel giorno abbiamo passato 46 anni insieme, tra gioie e dolori, nel bene e nel male e con difficoltà che ancora persistono, ma che proprio in Suo nome, risolveremo.

 Ovunque Tu sia, sarai fiero di noi❤️

Memorie, Storie, Paesaggi sulle Vie degli Altieri

 

SABATO 12 SETTEMBRE i nostri passi saranno sui sentieri e le strade uniscono l'antica città di Monterano a Oriolo, dal XV secolo terre del feudo degli Altieri,  con memorie e storie molto più antiche, in un territorio naturalistico ricco.  

L'occasione è la  "XXI Sagra del Fungo Porcino" a Oriolo Romano, che sarà la nostra meta, e inizieremo la nostra escursione percorrendo le strade dell'antica Monterano, con i suoi scorci unici sui ruderi della Chiesa del Convento di San Bonaventura e Palazzo Altieri, immersi nel prezioso ambiente naturale della Riserva di Monterano.

Lungo il percorso verso Oriolo, passeremo sui sentieri di Monte Calvario e il Sacro Deserto dei Carmelitani Scalzi, fino ad arrivare al piccolo e grazioso borgo di Montevirginio e le storiche Olmate.

A Oriolo avremo la possibilità di pranzare alla Sagra o in alternativa in uno dei locali del posto, con i menù tutti dedicati al re dei funghi.

In appendice potremo visitare il  mercatino, i silvestri giardini di Palazzo Santacroce-Altieri  e chi vuole il Palazzo stesso, museo nazionale.

SCHEDA TECNICA

Lunghezza:Km 11ca

Dislivello: 250m⬆️ 180m⬇️ 

Impegno: medio

Tipologia: traversata

Quota di partecipazione escursione: 

15€ ( da saldare in giorno stesso dell'escursione, no pos)

APPUNTAMENTO: ore 8:30 

Stazione F.S. Oriolo Romano ( VT)

 Una volta radunati al parcheggio della Stazione raggiungeremo il punto della partenza escursione con meno auto possibili (15 min ). Terminata l'escursione riporteremo gli autisti a prendere le auto

C'è anche la possibilità di arrivare in treno all'appuntamento ( da Roma treno arriva alle ore 8:10 da Viterbo ore 8:30)  

L'evento terminerà indicativamente intorno alle ore 15:30/16

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro le ore 12 venerdi 11 settembre

Ai prenotati arriverà un messaggio venerdì pomeriggio con le ultime indicazioni

NOTA BENE: l'escursione si svolge su strade sterrate e sentieri con fondo irregolare e richiede un impegno medio: è necessario un buon allenamento, buona salute e abitudine al cammino- anche su tratti di sentiero accidentati e irregolari- al dislivello, e ovviamente un equipaggiamento adeguato come da informativa.

In caso di dubbi su equipaggiamento o sul percorso è opportuno condividerli con la Guida.

EQUIPAGGIAMENTO BASE: 

🥾Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati; abbigliamento da trekking/sportivo a strati, comodo e adeguato al clima; cappello, giacca guscio impermeabile/ antivento

🎒Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L), integratori sportivi a base di carboidrati- elettroliti.

Utili i bastoncini da trekking, scarpe di ricambio in macchina

🎉 Ai partecipanti sprovvisti verrà consegnata la credenziale Passi Avanti: a ogni evento a cui si partecipa (escursione, corso, informativa) viene applicato un timbro. A chi già è in possesso della credenziale ricordiamo di portarla a ogni evento.

Al raggiungimento di 6 timbri, si riceve un riconoscimento per il proprio...Cammino di Benessere!❤️

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci ai numeri in locandina (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet (3494400359)

🌿 Membro del Team Passi Avanti Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking e Trekking CSEN con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- G.A.E. professionista- e promuove il miglioramento del Benessere attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica