CORSO BASE NORDIC WALKING
In tre incontri
Modulo 1- Modulo 2
3 Uscita finale su percorso idoneo al Nordic Walking
✅️DOMENICA 13 SETTEMBRE - MODULO 1
Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della magnifica Faggeta di Oriolo Romano, il modulo 1 del Corso base per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e proseguire nella pratica.
✔️COSA FAREMO:
ore 9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione, assegnazione bastoncini, esercizi sul posto di riscaldamento.
Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking
Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino
12:20 defaticamento
12:30 fine lavori
✅️DOMENICA 20 SETTEMBRE MODULO 2
Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della Faggeta di Oriolo Romano, il secondo modulo del Corso Base di Nordic Walking per approfondire primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport, nato in Filandia e derivato dall'allenamento estivo- "a secco" - degli atleti dello sci di fondo. Il passo avanti per far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti da soli o insieme.
✔️COSA FAREMO:
9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.
Prima fase: ripresa del lavoro fatto con il modulo 1 con esercizi propedeutici alla tecnica focalizzati su: apertura e chiusura mano, rullata piede, postura, respirazione
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti con slide di approfondimento: respirazione, errori frequenti, allenamento e tecniche avanzate, i benefici del Nordic Walking nella prevenzione
Seconda fase: ripartenza in Camminata Nordica, workout anche con esercizi di destrezza e mobilità
12:20 eserecizi di defaticamento sul posto
12:30 fine lavori
Le due date coincidono con la: "XXI Sagra del Fungo Porcino" che si svolge in paese, un'opportunità a fine incontro formativo di visitare Oriolo e gustare le famose fettuccine al fungo porcino e altri piatti a base di funghi
✅️USCITA FINALE data da definire
Camminata Nordica in ambiente naturale, su sentieri e strade idonee alla pratica e consegna attestati di partecipazione
L'uscita ha la durata di 3 ore e oltre ai corsisti, è aperta a tutti gli allievi che già praticano con costanza la disciplina (per loro è prevista una quota di 7€)
✅️COSA SERVE:
Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo (no tracolla!) con scorta acqua
✅️QUOTA DI PARTECIPAZIONE:
Corso completo 50€ comprensivo di uscita finale in ambiente naturale idoneo al Nordic Walking con consegna attestato partecipazione, uso a noleggio dei bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore, per un totale di 9 ore
A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto
Max 10 partecipanti
➡️È possibile recuperare modulo o uscita in caso di assenza
✅️ È possibile anche partecipare agli allenamenti collettivi settimanali con Istruttore, aperti a chi ha frequentato il nostro Corso o già pratica il Nordic Walking.
Bosco Macchia Grande a Manziana (appuntamento ingresso principale, nei pressi della casa dei libri)
Mercoledì
dalle 9:30 alle 11
( quota di partecipazione 5€ con bastoncini propri, 7 € con bastoncini a noleggio- necessaria conferma presenza su chat whatapp dedicata)
🎉 Ai partecipanti sprovvisti verrà consegnata la credenziale Passi Avanti: a ogni evento a cui si partecipa (escursione, corso, informativa) viene applicato un timbro. A chi già è in possesso della credenziale ricordiamo di portarla a ogni evento.
Al raggiungimento di 6 timbri, si riceve un riconoscimento per il proprio...Cammino di Benessere!❤️
Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci ai numeri in locandina (anche tramite Whatsapp o Telegram)
Laura Mortet (3494400359)
🌿 Membro del Team Passi Avanti Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking e Trekking CSEN con assicurazione RC professionale
Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- G.A.E. professionista- e promuove il miglioramento del Benessere attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione
