Passi Avanti in Camminata Nordica: Modulo 2 Corso Base Nordic Walking

 

PASSI AVANTI  

CORSO BASE NORDIC WALKING

Modulo 2

SABATO 23 NOVEMBRE 

Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della magnifica Faggeta di Oriolo, il secondo modulo del Corso Base di Nordic Walking per approfondire primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il passo avanti per far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.

Cosa faremo:

9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.

Prima fase: ripasso della tecnica base

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti con slide di approfondimento: respirazione, errori frequenti, allenamento e tecniche avanzate, i benefici delNordic Walking nella prevenzione 

 Seconda fase: focalizzazione su apertura e chiusura mano, rullata piede, postura, respirazione

12:20 defaticamento

12:30 fine lavori

*NOTA BENE: . Il secondo modulo ha una quota di partecipazione di 25€. Dopo la partecipazione a questo secondo modulo verrà organizzata un'uscita finale di 3 ore ( data da concordarsi insieme ai corsisti), su percorso naturale idoneo, per applicare la tecnica acquisita ( compresa nel costo dei due moduli)

Sono in fase di organizzazione allenamenti settimanali con Istruttore presso le Olmate di Oriolo della durata di 1h30 min (1 giorno a settimana, costo 5€ a incontro)

Cosa serve:

Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua 

Quota di partecipazione al secondo modulo:

25€ 

Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore

Max 7 partecipanti 

Istruttrice: Laura Mortet

Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina e Guida Ambientale Escursionistica  

cell 3494400359 ( anche Whatsapp o Telegram)

*Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo. Il progetto che promuove la Crescita Personale e il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching intelligente ed etica