PASSI AVANTI
Presso il Rifugio Passi Avanti e nella magnifica cornice della Faggeta di Oriolo, il secondo modulo del Corso Base di Nordic Walking per approfondire primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il passo avanti per far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.
Cosa faremo:
9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.
Prima fase: ripasso della tecnica base
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti con slide di approfondimento: respirazione, errori frequenti, allenamento e tecniche avanzate, i benefici delNordic Walking nella prevenzione
Seconda fase: focalizzazione su apertura e chiusura mano, rullata piede, postura, respirazione
12:20 defaticamento
12:30 fine lavori
*NOTA BENE: . Il secondo modulo ha una quota di partecipazione di 25€. Dopo la partecipazione a questo secondo modulo verrà organizzata un'uscita finale di 3 ore ( data da concordarsi insieme ai corsisti), su percorso naturale idoneo, per applicare la tecnica acquisita ( compresa nel costo dei due moduli)
Sono in fase di organizzazione allenamenti settimanali con Istruttore presso le Olmate di Oriolo della durata di 1h30 min (1 giorno a settimana, costo 5€ a incontro)
Cosa serve:
Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua
Quota di partecipazione al secondo modulo:
25€
Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore
Max 7 partecipanti
Istruttrice: Laura Mortet cell3494400359
Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina e Guida Ambientale Escursionistica
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