Esplorazioni Emozioni Esperienze nell'Armonia della Natura🌿🍂🍃 Passi Avanti per il Benessere🐾👣
giovedì 10 ottobre 2024
Informativa Sport al Rifugio Passi Avanti
mercoledì 9 ottobre 2024
Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso Base Nordic Walking modulo 1 26 ottobre
PASSI AVANTI
Presso il Rifugio Passi Avanti e nella magnifica cornice della Faggeta di Oriolo, un mini Corso per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.
Cosa faremo:
9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.
Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking
Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino
12:20 defaticamento
12:30 fine lavori
*NOTA BENE: Il primo modulo del Corso base è propedeutico ad eventuali incontri di allenamento settimanali e al secondo modulo del Corso base per affinare la tecnica, per chi lo desidera. Ogni modulo ha una quota di partecipazione di 25€. Dopo la partecipazione ai due moduli verrà organizzata un'uscita finale di 3 ore, su percorso naturale idoneo, per applicare la tecnica acquisita ( compresa nel costo dei due moduli)
Sono in fase di organizzazione allenamenti settimanali con Istruttore a Oriolo della durata di 1h30 min (1 giorno a settimana)
Cosa serve:
Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua
Quota di partecipazione:
25€
Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore
A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto
Max 7 partecipanti
Istruttrice: Laura Mortet cell3494400359
Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina e Guida Ambientale Escursionistica
*Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo che promuove la Crescita Personale e il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching intelligente ed etica
giovedì 3 ottobre 2024
Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso Base Nordic Walking 19 Ottobre
Presso il Rifugio Passi Avanti e nella magnifica cornice della Faggeta di Oriolo, un mini Corso per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.
Cosa faremo:
9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.
Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking
Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino
12:20 defaticamento
12:30 fine lavori
*NOTA BENE: Il Corso base è propedeutico ad eventuali incontri di allenamento settimanali e al Corso base avanzato per affinare la tecnica, per chi lo desidera. Completati i due Corsi - base e base avanzato- compresa nel pacchetto dei due livelli ci sarà un uscita finale, su percorso naturale idoneo, per aapplicare la tecnica acquisita
Cosa serve:
Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua
Quota di partecipazione:
25€
Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore
A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto
Max 7 partecipanti
Istruttrice: Laura Mortet
Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina e Guida Ambientale Escursionistica
Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo che promuove la Crescita Personale e il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching intelligente ed etica
martedì 1 ottobre 2024
Passi Avanti in Escursione: a Bassano Romano
DOMENICA 13 OTTOBRE
partecipiamo alla Festa dell'Autunno a Bassano Romano con un'escursione che percorre il nuovo tratto della Romea Strata Sutri-Bassano. La Romea Strata è un'antica rotta commerciale e di pellegrinaggio che attraversava sette stati dell'Europa orientale per giungere infine a Roma, ora come tanti bei Cammini in Italia, rinasce per un turismo lento.
La partenza della nostra escursione è dall'Anfiteatro di Sutri e si costeggia poi lo sperone tufaceo della suggestiva necropoli etrusca. Il tracciato prosegue su sterrate che attraversano le campagne con i primi colori autunnali, poi diventa sentiero e passa per le poco conosciute sorgenti termali del Vulcanetto. Infine entriamo a Bassano per scoprire gli angoli più belli di questo antico borgo. Finita l'escursione festeggiamo l'autunno in uno dei locali caratteristici del paese.
Con il patrocinio del Comune di Bassano Romano
Lunghezza: 10 km ca
Dislivello tot. ⬆️⬇️ 150m ca
Impegno: medio-Facile
Appuntamento: Ore 9:00
Presso: Nuovo parcheggio San Gratiliano -Bassano Romano ( bar nelle vicinanze)
L'escursione è una traversata; da Bassano ci organizziamo per raggiungere il punto di partenza dell'escursione a Sutri con meno auto possibili. Terminato l'evento porteremo gli autisti a riprendere le auto. Sabato, comunicherò come ci organizziamo, tenendo conto di chi e come partecipa
✳️A fine escursione( intorno ore 13:30) festeggiamo l'autunno con un "terzo tempo" ( facoltativo) in uno dei locali tipici della zona. Con una scelta di menù ( 15€) che comprendono anche la degustazione della birra artigianale di Bassano - Hilltop Brewery-, un'altra vera chicca di questa escursione: un pezzetto d'Irlanda a Bassano, con un prodotto di eccellenza. Per chi non beve birra l'alternativa e un buon bicchiere di vino.
L'attività termina nel primo pomeriggio
La quota di partecipazione all'escursione è di 15€
Per chi partecipa al terzo tempo, va aggiunto il costo ( menù intorno 15€)
Sono richiesti:
Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita (meglio se alte alla caviglia) abbigliamento da trekking adeguato al clima ( giacca guscio impermeabile, felpa, pantaloni comodi, cappello)
Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L), spuntini, indumenti di ricambio
Consigliati i bastoncini, scarpe di ricambio in macchina
Per ulteriori informazioni e prenotazioni potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram)
G.A.E. Passi Avanti:
Laura Mortet 3494400359🌿
✔️ Prenotazioni entro le ore 18 di sabato 12 ottobre
L'iniziativa è gratuita per gli aderenti al progetto Passi Avanti. Prevista una quota di partecipazione per gli altri, che finanzia le iniziative dei Centri Passi Avanti per il nostro progetto che promuove la crescita personale e il miglioramento del benessere, attraverso l'escursionismo, lo sport, le buone pratiche di nutrizione e integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di coaching intelligente ed etica
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