✅️SABATO 21 MARZO
CORSO BASE NORDIC WALKING
MODULO 1
Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della magnifica Faggeta di Oriolo Romano, il modulo 1 del Corso base per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e proseguire nella pratica.
✔️COSA FAREMO:
ore 9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione, assegnazione bastoncini, riscaldamento.
Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking
Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino
12:20 defaticamento
12:30 fine lavori
✅️MODULO 2 data da definire
Incontro di 3 ore in Faggeta e Rifugio Passi Avanti per approfondimento tecnico-teorico
✅️USCITA FINALE data da definire
Camminata Nordica in ambiente naturale, su sentieri e strade idonee alla pratica.
L'uscita ha la durata di 3 ore, ed è aperta anche a tutti gli Allievi che già praticano con costanza la disciplina (per loro è prevista una quota di 7€)
✅️COSA SERVE:
Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua
✅️QUOTA DI PARTECIPAZIONE:
50€ comprensiva dei due moduli e uscita finale in ambiente naturale idoneo al Nordic Walking con consegna attestato partecipazione, uso a noleggio dei bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore
➡️A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto
➡️Max 10 partecipanti
➡️È possibile recuperare modulo o uscita in caso di assenza. In caso di maltempo rimoduleremo la data
ℹ️Per iscrizioni e info:
Laura Mortet
cell 3494400359
Membro del Team Passi Avanti Istruttrice Nordic Walking CSEN con 15 anni di pratica della disciplina, Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/ Interprete Naturalistica con assicurazione RC professionale
➡️ Ogni settimana ci sono allenamenti collettivi settimanali con Istruttore, aperti a chi ha frequentato il nostro Corso o già pratica il Nordic Walking.
✅️Bosco Macchia Grande a Manziana (appuntamento ingresso principale, nei pressi della casa dei libri)
Mercoledì
dalle 9:30 alle 11
( quota di partecipazione 5€ con bastoncini propri, 7 € con bastoncini a noleggio- necessaria conferma presenza su chat whatapp dedicata)
➡️Stiamo valutando allenamenti pomeridiani/serali presso il viale delle Olmate o Faggeta di Oriolo Romano.
✅️Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto ideato da Riccardo Schiavo- GAE professionista-che promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di Coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica
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