PASSI AVANTI
CORSO BASE NORDIC WALKING
Modulo 2
DOMENICA 2 MARZO
Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della Faggeta di Oriolo Romano, il secondo modulo del Corso Base di Nordic Walking per approfondire primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport, nato in Filandia e derivato dall'allenamento estivo degli atleti dello sci di fondo . Il passo avanti per far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti da soli o insieme.
Cosa faremo:
9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.
Prima fase: ripasso della tecnica base ed esercizi propedeutici alla tecnica
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti con slide di approfondimento: respirazione, errori frequenti, allenamento e tecniche avanzate, i benefici del Nordic Walking nella prevenzione
Seconda fase: focalizzazione su apertura e chiusura mano, rullata piede, postura, respirazione
12:20 defaticamento
12:30 fine lavori
*NOTA BENE: . Il secondo modulo ha una quota di partecipazione di 25€. Dopo la partecipazione a questo secondo modulo verrà organizzata un'uscita finale di 3 ore ( data da concordarsi insieme ai corsisti), su percorso naturale idoneo, per applicare la tecnica acquisita ( compresa nel costo dei due moduli e conclude il ciclo della formazione base)
Stiamo organizzando allenamenti collettivi settimanali con Istruttore, aperti a chi ha frequentato almeno il primo modulo del Corso base Passi Avanti o già pratica il Nordic Walking.
Per ora, due incontri a Macchia Grande a Manziana
Martedì ( o mercoledì) dalle 9:30 alle 11
Venerdì dalle 14 alle 15:30
( quota di partecipazione 5€, necessaria la prenotazione)
*La prossima uscita finale a chiusura della formazione del Corso base sarà nella Riserva di Monterano in data da concordare
Cosa serve:
Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua
Quota di partecipazione:
Ogni modulo 25€
Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore
Max 10 partecipanti
Per iscrizioni e info:
Istruttrice: Laura Mortet
cell 3494400359
Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina
Guida Escursionistica- Interprete Ambientale
*Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo.
Il progetto promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di coaching e formazione per la crescita personale
