Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso base Nordic Walking

 

SABATO 28 SETTEMBRE primo Corso base di Nordic Walking targato Passi Avanti!

Presso il Rifugio Passi Avanti e nella magnifica cornice della Faggeta di Oriolo, un mini Corso per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti.

Cosa faremo:

9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.

Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking 

 Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino 

12:20 defaticamento

12:30 fine lavori

(  dal bosco alla tavola : finiamo in tempo per pranzare alla grande SAGRA DEL FUNGO PORCINO di ORIOLO, per chi lo desidera) 

Cosa serve:

Abbigliamento spotivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo( no tracolla!) con scorta acqua 

 

Quota di partecipazione:

25€ 

Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore

A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto 

Max 7 partecipanti 

Istruttrice: Laura Mortet 

Istruttore Nordic Walking CSEN con 13 anni di pratica della disciplina 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo che promuove la Crescita Personale e il miglioramento del Benessere, attraverso  l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching intelligente ed etica.

Passi Avanti in escursione: Monte Pellecchia

Sabato 14 settembre i nostri Passi Avanti saranno sul Monte Pellecchia (1370 m s.l.m).

Il Parco dei Monti Lucretili, nonostante la vicinanza di una grande città come Roma, è un ambiente selvaggio, poco antropizzato e ricco di biodiversità. 

Per raggiungere la cima più alta del parco partiamo dal centro del paese di Monteflavio; il percorso alterna tratti boschivi a prati a pascolo; attraversa ampie dorsali panoramiche e infine raggiunge la vetta dove la vista spazia a 360°.

Luogo scelto da una coppia di Aquile per nidificare, il monte conserva anche i resti di un aereo precipitato negli anni '50.                              

Giornate ideali quelle di settembre per goderci appieno lo splendido panorama  "da lassù" .

Lunghezza: 12

Dislivello tot.: 600m ⬆️⬇️

Impegno: medio- alto

Appuntamento: Ore 9:15

Presso: Monteflavio(RM)

( ai prenotati geolocalizzazione)

Possibilità di organizzare punti di incontro in zona Oriolo e zona Orvieto per raggiungere luogo di appuntamento insieme 

L'attività termina intorno alle alle 16:00

Sono richiesti: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita (meglio se alte alla caviglia) abbigliamento da trekking adeguato al clima ( giacca guscio impermeabile, felpa/pile, pantaloni comodi, cappello)

 zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 2 L), spuntini, pranzo al sacco, indumenti di ricambio, cappello, crema solare

Consigliati i bastoncini, scarpe di ricambio in macchina.

Per ulteriori informazioni e prenotazioni potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

G.A.E. Passi Avanti: 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Riccardo Schiavo 3358228559🌿

✔️ Prenotazioni entro le ore 18 di venerdi 13 settembre

 L'iniziativa è gratuita per gli aderenti al progetto Passi Avanti. Prevista una quota di partecipazione di 15€ per gli altri, che finanzia le iniziative dei Centri Passi Avanti per il nostro progetto di Crescita Personale, attraverso l'escursionismo, lo stile di vita sano e attivo, e un'attività economica intelligente ed etica 

 

Passi Avanti in Escursione: ...sulla Fiducia!

SABATO 7 SETTEMBRE 

Avete mai provato l'esperienza di partecipare a una escursione guidata senza conoscere quale sia la mèta finale, il livello di difficoltà, l'impegno richiesto ma conoscendo solo luogo e ora del punto di ritrovo? 

Beh, allora, è il momento di farlo, con la nostra Escursione sulla.. Fiducia! 🙂

Idea di successo nata dalla visione della nostra Guida di eccellenza Riccardo, un po' di tempo fa, la riproponiamo di nuovo sabato: occasione per mettersi un po' di più "alla prova", in una dimensione di maggiore affidamento e cooperazione tra la Guida e tutti i membri del gruppo, a cui si aggiunge il consueto piacere della scoperta di un territorio, con un pizzico di stimolo in più, dato dal confronto con l'"ignoto".

Verificare per credere! 😉

Vi aspettiamo!

Lunghezza: ?

Dislivello: ?

Impegno: ?

Appuntamento: Ore 9:15

Presso: ?

( ai prenotati geolocalizzazione)

Possibilità di organizzare punti di incontro in zona Oriolo e zona Orvieto per raggiungere luogo di appuntamento insieme 

L'attività termina intorno alle alle 16:00

Sono richiesti: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita (meglio se alte alla caviglia) abbigliamento da trekking adeguato al clima ( giacca guscio impermeabile, pantaloni comodi, cappellino)

 zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 2 L), spuntini, pranzo al sacco, indumenti di ricambio, cappello, crema solare

Consigliati i bastoncini, scarpe di ricambio in macchina.

Per ulteriori informazioni e prenotazioni potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

G.A.E. Passi Avanti: 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Riccardo Schiavo 3358228559🌿

✔️ Prenotazioni entro le ore 18 di venerdi 6 settembre

 L'iniziativa è gratuita per gli aderenti  al progetto Passi Avanti. Prevista una quota di partecipazione di 15€ per gli altri, che finanzia le iniziative dei Centri Passi Avanti per il nostro progetto di Crescita Personale, attraverso l'escursionismo, lo stile di vita sano e attivo, e un'attività economica intelligente ed etica