CORSO BASE NORDIC WALKING
Modulo 1
SABATO 12 APRILE
Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della magnifica Faggeta di Oriolo, il modulo 1 del Corso base per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e far diventare questa pratica sportiva- derivata dall'allenamento estivo, "a secco", degli atleti dello sci di fondo- una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti, da soli o insieme.
Cosa faremo:
ore 9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione, assegnazione bastoncini, riscaldamento.
Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino
Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking
Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino
12:20 defaticamento
12:30 fine lavori
*NOTA BENE: Il primo modulo del Corso base è introduttivo e propedeutico al secondo modulo del Corso base per affinare la tecnica, per chi desidera completare la formazione. Ogni modulo ha una quota di partecipazione di 25€. Dopo la partecipazione ai due moduli verrà organizzata un'uscita finale di 3 ore, su percorso naturale idoneo, per applicare la tecnica acquisita e chiudere questa fase di formazione (uscita compresa nella quota totale dei due moduli)
Sono in corso allenamenti collettivi settimanali con Istruttore, aperti a chi ha frequentato almeno il primo modulo del Corso base Passi Avanti o già pratica il Nordic Walking.
Per ora, due incontri a Macchia Grande a Manziana
Mercoledì
dalle 9:30 alle 11
Venerdì
dalle 14 alle 15:30
( quota di partecipazione 5€, necessaria la prenotazione)
*La prossima uscita finale a chiusura della formazione del Corso base sarà in luogo naturalistico in zona, con percorso idoneo al Nordic Walking
Cosa serve:
Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua
Quota di partecipazione:
Ogni modulo 25€
Compreso uso bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore
A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto
Max 10 partecipanti
Per iscrizioni e info:
Istruttrice: Laura Mortet
cell 3494400359
Istruttore Nordic Walking CSEN con 14 anni di pratica della disciplina e Guida Escursionistica- Interprete Ambientale
*Passi Avanti Guide&Coach®️ project è progetto ideato dalla Guida Ambientale Escursionistica professionista associata AIGAE Riccardo Schiavo.
Il progetto promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, buone pratiche di Nutrizione e Integrazione per uno stile di vita sano e attivo, e un'attività di Coaching e formazione per la Crescita Personale
