Racconto tra i Faggi: Esperienza Guidata nella Natura Viva

DOMENICA 7 DICEMBRE 

Una passeggiata immersiva nella Faggeta del Parco Naturale Regionale di Bracciano –Martignano, dove la natura si fa narrazione. “Racconti tra i Faggi” è un’escursione lenta, partecipativa ed interpretativa pensata per riscoprire il legale profondo tra uomo e bosco. Durante il cammino: leggende del bosco, curiosità botaniche, memorie locali e riflessioni ispirate dagli alberi secolari. Un’esperienza adatta a tutti, che unisce cammino, ascolto e consapevolezza.

Evento GRATUITO promosso dal Parco Naturale Regionale Bracciano-Martignano e gestito da realtà del territorio nell'ambito del cartello regionale Tesori Naturali 2025, programma Giorni Verdi - Regione Lazio

Lunghezza:Km 5

 Dislivello: 150 m ⬆️

Impegno: basso

Tipologia: anello

Quota di partecipazione: GRATUITO

Partecipanti: minimo 5 massimo 20

Accessibilità: no

Durata: 4 ore 

Appuntamento: ore 9:00

Nuovo parcheggio S. Gratiliano Bassano Romano ( bar nelle vicinanze). 

Arrivati tutti i partecipanti ci sposteremo con le auto al punto di partenza dell'escursione-Poggio Stracciacappello- nel cuore della Faggeta di Bassano a 4,5 km ca dal Parcheggio in paese

Equipaggiamento: 

Scarpe da trekking o scarpe con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati, abbigliamento da trekking/ sportivo comodo e adeguato al clima

 zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L), spuntini, giacca guscio impermeabile, felpa, eventuali indumenti di ricambio

Utili telo/copertina pic nic per le soste e scarpe di ricambio in macchina.

✔️ Prenotazioni entro le ore 12 di sabato 6 dicembre 

Per ulteriori informazioni e prenotazioni potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale- Interprete Naturalistica Istruttrice Nordic Walking CSEN 

con assicurazione RC professionale

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto che promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di Coaching e formazione, Educazione/ Interpretazione Ambientale

La Grande Quercia

Mi piace pensare che Antonio fosse una grande quercia, una grande quercia nel bosco, quei grandi e vetusti alberi, in parte scortecciati ormai intaccati da funghi e insetti, con alcuni rami secchi già a terra, che infine crollano con un gran fragore che risuona in tutta la foresta. Dopo il crollo di questi grandi alberi rimane però ancora l'energia e creano spazio e nutrimento essenziali per il ciclo vita morte vita del meraviglioso ecosistema del bosco.

La nostra è stata una lunga storia, come tutte le lunghe storie abbiamo attraversato giorni di sole e tempeste. Dopo tutti questi anni ci tenevano ancora uniti i progetti in piedi da anni, l'affetto e una certa complicità frutto di una conoscenza profonda l'uno dell'altro. Antonio aveva una forte personalità e la tendenza a interpretare e a fare a modo suo: con il suo brusco modo di fare a volte imponeva la sua visione senza se e senza ma, a volte riuscivi a farti ascoltare e c'era un buon confronto.

 

Negli ultimi anni ho trovato una mia strada, un mio spazio e mi diceva: "sono contento che sei contenta, a te piace". E me lo ha detto fin all'ultimo: gli raccontavo le mie attività e le mie giornate in cammino, quando era in ospedale. E quando un giorno, lì al S.Lucia, Lui sul letto, praticamente semiparalizzato, ho sentito la necessità di ringraziarlo per gli anni trascorsi insieme, nella cosidetta buona e cattiva sorte, mi ha detto: "Tu sei forte, ce la farai". E mi sono scoperta forte, negli anni pensavo che quello forte fosse lui...e invece il suo lato fragile si è manifestato con tutta la potenza, proprio nel non reagire in maniera propositiva a una situazione generale di vita e a una malattia che ti corrode da dentro se non segui alla lettera le buone pratiche per gestirla.

Domenica su Rai movie davano uno dei suoi film preferiti, eravamo andati fino in Irlanda per vedere il luoghi doveve lo avevano girato:" Un Uomo Tranquillo" di Jonh Ford, con John Wayne e Maureen O' Hara: credo che gli piacesse perché rappresentava i valori della vita semplice di un tempo, e una comunità schietta e rude, come era un tempo anche qui: in fondo non si era mai adattato (darwinianamente parlando) a questi tempi "moderni", aveva abbracciato la filosofia tolstoiana della vita spontanea e naturale da sempre, tanto da farsi crescere la barba uguale al grande scrittore.

Questi ultimi anni sono stati particolarmente complicati per Antonio con una malattia come il diabete non facile da gestire, e negli ultimi quattro, dopo l'amputazione della gamba, c'è stata prima una reazione da guerriero, come era, poi un lento lasciarsi andare all'inevitabile.

Nei quattro mesi finali del ricovero, con Adriano abbiamo fatto squadra, ci siamo sostenuti l'un con l'altro e ancora lo facciamo. Abbiamo affrontato tutto con l'attitudine dei Samurai, senza lamentarsi, e con Coraggio: d'altra parte era Antonio quello che stava peggio e che ci dava l'esempio: ha affrontato tutto stoicamente, e infine senza agrapparsi oltre- ora mi levo dalle scatole- ha Concluso la sua Esistenza a due passi dal Colosseo, come un vero Gladiatore.

Ora Andiamo avanti sul sentiero della Vita: è una perdita importante per noi, che va elaborata, ma è necessario lasciare andare con Gratitudine e Coraggio. 

Quel Coraggio silenzioso delle foglie che cadono nel bosco in questo autunno: sapere quando lasciare la Grande Quercia, senza rumore, con dolcezza e Gratitudine 🍂

Antonio Altigieri ha Concluso la Sua Esistenza all'Ospedale S. Giovanni Addolorata il 15 settembre 25. 

Oggi 19 novembre, verranno tumulate l'urna con le ceneri nella tomba di famiglia a Oriolo Romano.

Questo è il discorso che farò per salutare il mio sposo, dal 1979, insieme.

L'opera a china ( 1980) è del caro Amico Heiman Wong

Nota finale post editing:

A inizio cerimonia ho letto dalla copia personale di Antonio di "Memorie di Adriano", uno dei suoi libri preferiti, parti dell'excipit segnate a matita 1 e 2. Le sottolineature a penna sono di Antonio 

Post di Facebook:

Mercoledì, in una bella giornata di sole, Antonio è tornato a casa.

Lo abbiamo salutato con commozione, Gioia e Gratitudine🙏🏻❤️

Grazie a Tutti, a chi c'era, a chi non c'era ma era con noi con il pensiero, a chi è intervenuto con un ricordo, a chi ci ha contattato, a chi ci ha scritto messaggi. 

Grazie agli Amici de "La Croce" di aver curato questo delicato momento.

Grazie a chi ci è stato vicino in questo lungo periodo, iniziato a maggio.

Grazie ai Medici e al Personale Sanitario dei reparti Chirurgia Vascolare- Rianimazione- Terapia Intensiva Cardiologica- dell'Ospedale S.Andrea, Riabilitazione della Fondazione S.Lucia, e P.S. dell'Ospedale S. Giovanni Addolorata.

Grazie Antonio, la nostra Grande Quercia, per la Vita passata insieme 🙏🏻❤️

Laura e Adriano 

Oriolo Romano 19/11/25

  

Il Gran Tour delle Terre Alte di Trevignano

 SABATO 15 NOVEMBRE 

Faremo uno spettacolare percorso ad anello sui sentieri molto panoramici di Trevignano Romano, che parte dal paese e sale sui boscosi colli dei Monti Sabatini, con aperture e magnifici affacci sul lago di Bracciano, per chiudere in bellezza percorrendo tutto il lungolago di Trevignano fino al punto di partenza.

In partenza affronteremo la salita del Malpasso: arrivati in quota prenderemo i sentieri e le strade di campagna che ci porteranno a Fonte Cerro e poi ai Campi Sportivi, sotto Monte Rocca Romana.

 Faremo un mezzo periplo del monte, sul bel sentiero Spallettoni, per poi proseguire sulla strada della Calandrina, passando sotto Monte Calvi.

Riscenderemo verso il paese dal sentiero 266C, che attraversa la Tenuta di Vicarello, con ancora una magnifica vista sul lago e oltre.

Arrivati a inizio del lungolago (verso Bracciano) faremo gli ultimi 4 km di cammino godendoci l'atmosfera del borgo lacustre in un sabato pomeriggio d'autunno.

SCHEDA TECNICA 

Lunghezza:Km 18 ca

 Dislivello: 370⬆️ 390⬇️

Impegno: medio- alto

Tipologia: Anello 

Difficoltà: E

Quota di partecipazione escursione: 

15€

Partecipanti: minimo 5 massimo 20

APPUNTAMENTO: ore 9:00 Parcheggio Cimitero di Trevignano Romano ( ai prenotati geolocalizzazione)

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro le ore 12 venerdì 14 novembre 

L'escursione, non presenta particolari difficoltà, ma vista la lunghezza e dislivello, richiede un impegno medio alto: quindi è necessario un buon allenamento e un'ottima abitudine al cammino- anche su tratti di sentiero accidentati e irregolari- al dislivello, e ovviamente un equipaggiamento adeguato 

EQUIPAGGIAMENTO BASE: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati( meglio se alte alla caviglia); abbigliamento da trekking/sportivo a strati, comodo e adeguato al clima; felpa, cappello, giacca guscio impermeabile/ antivento

Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 2 L), integratori sportivi a base di carboidrati- elettroliti, spuntini energetici, pranzo al sacco, eventuali indumenti di ricambio

Utili i bastoncini da trekking 

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto che promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica 

I chiaroscuri marini d'autunno; la Passeggiata del Caravaggio

 

DOMENICA 2 NOVEMBRE 

I nostri Passi Avanti questa volta ci portano al mare, alla scoperta dei luoghi dove il Caravaggio fu imprigionato e passò i suoi ultimi giorni di vita. Luoghi ricchi di Storia, tra le moderne cittadine  di mare, Ladispoli e Marina di San Nicola, dove è possibile ammirare i resti di un antico porto etrusco e di una villa romana, il Castello Odescalchi di Palo- un imponente fortificazione medievale in riva al mare- e la Posta Vecchia, un elegante e maestosa villa del '600, ora raffinato hotel di lusso.

Un bel percorso piacevole e vario che si snoda tra viottoli nella macchia mediterranea, spiaggia, scogli, lungomare e tranquille strade urbane; dove il protagonista indiscusso rimane comunque il mare, con i colori e i chiaroscuri  d'autunno, modello reale di uno splendido dipinto caravaggiesco🌊

SCHEDA TECNICA 

Lunghezza:Km 9 ca

 Dislivello: ininfluente

Impegno: medio-basso

Tipologia: Anello 

Quota di partecipazione escursione: 

15€

Partecipanti: minimo 5 massimo 20

APPUNTAMENTO: ore 9:30 Piazza Sirene- Ladispoli. ( ai prenotati geolocalizzazione)

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro le ore 12 sabato 1 novembre 

L'escursione non presenta particolari difficoltà, a parte tratti di percorso lungo gli scogli da affrontare con attenzione; richiede comunque una buona abitudine al cammino, e un equipaggiamento adeguato. 

Se non si è minimamente allenati anche un percorso con assenza di dislivello può risultare faticoso: impegnamo più o meno gli stessi muscoli per tutta la durata dell'escursione, senza  le variazioni solite di un percorso più articolato in termini di dislivello, e questo può, alla lunga, comunque affaticare chi non è allenato

EQUIPAGGIAMENTO BASE: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati( meglio se alte alla caviglia, anche in questo caso); abbigliamento da trekking/sportivo a strati, comodo e adeguato al clima; felpa, cappello, giacca guscio impermeabile/ antivento

Zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 1,5 L, ci sono comunque punti acqua e bar lungo il percorso), integratori sportivi a base di carboidrati- elettroliti, spuntini energetici, pranzo al sacco,  eventuali indumenti  di ricambio

Telo per stendersi (...e costume da bagno) Percorso adatto ai bastoncini da Nordic Walking 

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto che promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica 

Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso Base Nordic Walking completo 1 e 9 Novembre

 

CORSO BASE NORDIC WALKING

                In tre incontri

            Modulo 1- Modulo 2

 3) Uscita finale su percorso idoneo al Nordic Walking  

    ✅️SABATO 1 NOVEMBRE -MODULO 1

Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della magnifica Faggeta di Oriolo Romano, il modulo 1 del Corso base per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e proseguire nella pratica.

✔️COSA FAREMO:

ore 9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione, assegnazione bastoncini, esercizi sul posto di riscaldamento.

Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking 

 Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino 

12:20 defaticamento

12:30 fine lavori

✅️DOMENICA 9 NOVEMBRE -MODULO 2

Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della Faggeta di Oriolo Romano, il secondo modulo del Corso Base di Nordic Walking per approfondire primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport, nato in Filandia e derivato dall'allenamento estivo- "a secco" - degli atleti dello sci di fondo.  Il passo avanti per far diventare questa pratica sportiva una buona abitudine di Benessere, con allenamenti costanti da soli o insieme.

✔️COSA FAREMO:

9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione assegnazione bastoncini, riscaldamento.

Prima fase: ripresa del lavoro fatto con il modulo 1 con  esercizi propedeutici alla tecnica focalizzati su: apertura e chiusura mano, rullata piede, postura, respirazione

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti con slide di approfondimento: respirazione, errori frequenti, allenamento e tecniche avanzate, i benefici del Nordic Walking nella prevenzione

Seconda fase: ripartenza in Camminata Nordica, workout anche con esercizi di destrezza e mobilità

12:20 eserecizi di defaticamento sul posto

12:30 fine lavori

✅️USCITA FINALE data da definire

Camminata Nordica in ambiente naturale, su sentieri e strade idonee alla pratica. 

L'uscita ha la durata di 3 ore e oltre ai corsisti, è aperta a tutti gli allievi che già praticano con costanza la disciplina (per loro è prevista una quota di 7€) 

✅️COSA SERVE:

Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua 

✅️QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

Ogni modulo 25€ per un totale di 50€ comprensivo di uscita finale in ambiente naturale idoneo al Nordic Walking con consegna attestato partecipazione, uso a noleggio dei bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore

A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto 

Max 10 partecipanti 

È possibile recuperare modulo o uscita in caso di assenza 

ℹ️Per iscrizioni e info:

Istruttrice: Laura Mortet 

cell 3494400359

Istruttore Nordic Walking CSEN con 14 anni di pratica della disciplina e Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/ Interprete Naturalistica con assicurazione RC professionale

✅️  È possibile partecipare agli allenamenti collettivi settimanali con Istruttore, aperti a chi ha frequentato il nostro Corso o già pratica il Nordic Walking. 

 Bosco Macchia Grande a Manziana (appuntamento ingresso principale, nei pressi della casa dei libri)

 Mercoledì 

 dalle 9:30 alle 11

( quota di partecipazione 5€ con bastoncini propri, 7 € con bastoncini a noleggio- necessaria conferma presenza su chat whatapp dedicata)

✅️Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto che promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di Coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica

La Voce Fluente dell'Acqua, il Respiro della Natura d'Autunno: il Sentiero delle Cascatelle

DOMENICA 26 OTTOBRE 

Esploreremo i sinuosi sentieri- tra boschetti e radure - che seguono i corsi dei fossi che scendono verso Cerveteri e  generano le rinomate Cascatelle con nomi evocativi:  Cascata della Mola, Cascata dell'Ospitaletto, Cascata Braccio di Mare, Cascata dell'Arenile, Cascata del Moro.

Un tempo zona di attività produttive con ferriere e Mole, resta intatto il fascino di un luogo dove risuona la voce dell'acqua delle splendide cascate e il respiro di un avvolgente ambiente naturale.

Il nostro percorso parte dal grazioso borgo di Castel Giuliano (288m s.l.m)- dove spicca il nobiliare Palazzo Patrizi- e scende tra le colline a intercettare ruscelli e cascate, un antico ponte, ruderi di ferriere e mole: un percorso vario e sorprendente, con un lieve gusto di avventura, in terre anticamente abitate dai nostri antenati Etruschi.

SCHEDA TECNICA

Lunghezza:Km 14

 Dislivello: 350m ⬆️ 350m ⬇️ 

Impegno: medio +

Tipologia: anello

Quota di partecipazione: 15€ adulto

Partecipanti: minimo 5 massimo 20

APPUNTAMENTO: ore 9:15

Piazza Santa Croce- Castel Giuliano- Bracciano 

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro le ore 12 di sabato 25 ottobre 

L'escursione, di media + difficoltà, richiede un'ottima abitudine al cammino, anche su tratti di sentiero accidentati e irregolari, al dislivello, e un equipaggiamento adeguato 

EQUIPAGGIAMENTO BASE: 

Scarpe da trekking o scarpe tecniche con suola scolpita antiscivolo adatte a sentieri e sterrati, (meglio se alte alla caviglia); abbigliamento da trekking/sportivo a strati, comodo e adeguato al clima; felpa, cappello, giacca guscio impermeabile/ antivento

 zaino trekking con borraccia d'acqua (almeno 2 L), integratori sportivi a base di carboidrati- elettroliti, spuntini, pranzo al sacco, eventuali indumenti di ricambio 

Utili i bastoncini da trekking

Per altre informazioni e PRENOTAZIONI: potete contattarci (anche tramite Whatsapp o Telegram) 

Laura Mortet 3494400359🌿 

Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/Interprete Naturalistica- Istruttrice Nordic Walking con assicurazione RC professionale 

Passi Avanti in Camminata Nordica: Corso Base Nordic Walking mod.1

 

CORSO BASE NORDIC WALKING

            ✅️SABATO 18 OTTOBRE 

                MODULO 1

Presso il Rifugio Passi Avanti e sui sentieri della magnifica Faggeta di Oriolo Romano, il modulo 1 del Corso base per apprendere i primi rudimenti teorici e pratici di questo splendido sport. Il primo passo per innamorarsi della camminata Nordica e proseguire nella pratica.

✔️COSA FAREMO:

ore 9:30 raduno alle porte della Faggeta presentazione, assegnazione bastoncini, riscaldamento.

Prima fase: approccio con i bastoncini, focus su camminata naturale ed esercizi in cammino

Piccola pausa al Rifugio Passi Avanti: slide per approfondire storia e teoria del Nordic Walking 

 Seconda fase: approfondimento tecnica ed esercizi in cammino 

12:20 defaticamento

12:30 fine lavori

✅️MODULO 2 data da definire 

Incontro di 3 ore in Faggeta e Rifugio Passi per approfondimento della tecnica

✅️USCITA FINALE data da definire

Camminata Nordica in ambiente naturale, su sentieri e strade idonee alla pratica. 

L'uscita ha la durata di 3 ore, ed è aperta anche a tutti gli Allievi che già praticano con costanza la disciplina (per loro è prevista una quota di 7€) 

✅️COSA SERVE:

Abbigliamento sportivo comodo adeguato alla stagione, scarpe tipo trail-running/hiking o comunque scarpe sportive flessibili, tassellate e basse alla caviglia, marsupio o piccolo zainetto sportivo ( no tracolla!) con scorta acqua 

✅️QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

Ogni modulo 25€ per un totale di 50€ comprensivo di uscita finale in ambiente naturale idoneo al Nordic Walking con consegna attestato partecipazione, uso a noleggio dei bastoncini da Nordic Walking e assicurazione RC Istruttore

A tutti i partecipanti un piccolo omaggio di benvenuto 

Max 10 partecipanti 

È possibile recuperare modulo o uscita in caso di assenza. In caso di maltempo rimoduleremo la data

ℹ️Per iscrizioni e info:

 Laura Mortet 

cell 3494400359

Istruttrice Nordic Walking CSEN con 14 anni di pratica della disciplina e Guida Escursionistica- Educatrice Ambientale/ Interprete Naturalistica con assicurazione RC professionale

➡️Sono ripartiti  gli allenamenti collettivi settimanali con Istruttore, aperti a chi ha frequentato il nostro Corso o già pratica il Nordic Walking.

 Bosco Macchia Grande a Manziana (appuntamento ingresso principale, nei pressi della casa dei libri)

Mercoledì

 dalle 9:30 alle 11

( quota di partecipazione 5€ con bastoncini propri, 7 € con bastoncini a noleggio- necessaria conferma presenza su chat whatapp dedicata)

Per ora la mattina, stiamo valutando allenamenti pomeridiani/serali al viale delle Olmate di Oriolo Romano.

✅️Passi Avanti Guide&Coach®️ project è un progetto che promuove il miglioramento del Benessere, attraverso l'Escursionismo, lo Sport, le buone pratiche per uno stile di vita sano, attivo, naturale e attività di Coaching e formazione, Educazione Ambientale e Interpretazione Naturalistica